3种减肥食物 减肥不再头痛

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  提起减肥,不少胖MM都虽然无比头痛,甚至一点经历过好2个减肥失败的MM意境放弃了减肥你你这一念头。虽然,假若找对了方法 ,减肥就全是 难事,不必再让朋友虽然头痛了。一点,今日营养师将为朋友推荐3种减肥食物,从此减肥不再头痛。

  1、芹菜:负卡纤体蔬菜

  芹菜包含 充足的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所都要的热量比芹菜有这一所带来的热量都要多,以后充足的纤维素还还都都可不可不上能帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。

  芹菜还还都都可不可不上能帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖妹性。

  推荐减肥食谱:香干炒芹菜

  材料:香千3块,芹菜1000克,小葱1根。清油、料酒、精盐、味精各适量。

  做法:

  ①将芹菜去根、去叶、去筋,洗净,粗茎切成两半,切成寸段。

  ②香干洗净,切成干丝。小葱洗净切成葱花。

  ③置锅点火,加入适量清水烧沸,将芹菜插进煮3~5分钟,取出沥干。

  ④锅烧热,插进一定量清油,油热后插进葱花煸炒,将芹菜插进炒半分钟,再把香干插进,烹上料酒,加适量精盐、味精,翻炒几下,出锅装盘。

  2、火龙果苹果:抑制脂肪最佳选则

  火龙果苹果不仅热量很低,其包含 晒 的果胶、纤维素都都都可不可不上能帮助降低胆固醇,有利于肠道废物的排泄,预防便秘。更不必惊喜的是火龙果苹果包含 的丙醇二酸,还都都可不可不上能抑制碳水化合物转换为脂肪。

  推荐减肥食谱:凉拌火龙果苹果

  材料:火龙果苹果一根绳子 。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。

  做法:

  ①将火龙果苹果洗净,拿平菜刀,对准火龙果苹果拍下去,让它稍微裂开就好了(从不太用力,免得拍成末末了;就是我能太轻,以后拍不裂),再用刀切成段状。

  ②香菜洗净切成末,插进蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与火龙果苹果段拌匀即可。

  3、海带:女性排毒瘦身明星食品

  海带最大的好处是包含 的胶质和岩藻多糖,还都都可不可不上能增进肠道蠕动,有利于排便,还可带走体内的油脂和毒素。

  推荐减肥食谱:藕片海带排骨汤

  材料:藕1000克,海带丝10克,小排骨1000克。小香葱、盐各一定量。

  做法:

  ①锅装在一定量水烧开,将排骨插进去煮至肉变色后,倒去汤水。

  ②插进冷开水,插进洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再插进藕片稍煮,加盐调味即可。

  可能性朋友也想在春节以后把体重降下来,让买车人都都都可不可不上能穿上漂亮的衣服的话,那么就不妨还都都可不可不上能多食用上述为朋友介绍的这几种食物。不过,朋友就是我还都都可不可不上能把上述介绍的这有这一食物当作减肥圣品,每一餐都食用,除理造成营养不均衡的效果。