花生和花生皮有什么不同功效

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2016-05-05 09:55:09 来源:

  花生被称为“长寿果”,说明花生对人体健康有什么都 的功效。并肩,容易被我们忽视的花生皮人太好都在什么都 意想如此的作用。在这里,小编为我们一一介绍一下花生和花生皮的功效与作用分别是哪几个吧。

  花生的营养价值

  美白祛斑。花生中所含晒 的儿茶素对人体具有很强的美白祛斑化的作用,赖氨酸也是正确处理过早衰老的重要成分。另外,花生含晒 维生素和血块的锌,能增强记忆,美白祛斑化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

  预防肿瘤类疾病。花生含晒 晒 两种 生物活性物质白藜芦醇还可否 防治肿瘤类疾病,并肩也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。

  预防心血管疾病。花生中的脂肪多数为不饱和脂肪酸,在不饱和脂肪酸中将近一半比例是油酸,油酸可降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,并可使高密度脂蛋白胆固醇略有升高。加上植物油中甾醇的作用,对于调节血胆固醇有良好的作用。另外,在不饱和脂肪酸中油酸是最为稳定的脂肪酸,它不容易被氧化成为血液中异物,这对于防治动脉粥样硬化,预防心血管疾病大有好处。

  降低肠癌占据 几率。花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收甲烷气体和有些物质,如果膨胀成一次性手套体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌占据 的因为 。

  不利于骨骼生长。花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,还可否 不利于人体的生长发育。

  止血功效。花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出30倍,对多种血性疾病都在良好的止血功效;花生衣含晒 晒 油脂和多种维生素,并含晒 使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的凝固,有不利于骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,如果对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

  花生皮的作用

  花生的红皮也称为红衣,它又轻又薄,成分却很比较复杂。主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质,其中单宁最多,还有有些矿物质。其中纤维素占到30%以上。花生皮吃起来很涩,正因为 其含晒 晒 血块的单宁物质。其中还有芦丁,毛地黄黄酮,白藜芦醇等多种对预防癌症有益的活性成分,以及6种花青素原成分。

  花生的红衣一直都在两种 药材,具有止血的作用,还可否 增加血小板的量。但花生皮都在所有人还可否 吃的,有专家建议,有血栓形成危险的人最好把这层红皮加上再吃花生,而哪几个有出血危险的人则应当带着红皮吃花生。

  如此,花生和哪几个并肩吃最好呢?

  花生和哪几个并肩吃

  花生+芹菜:芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降血压、降胆固醇等作用。常吃花生可改善脑血管循环、美白祛斑。二者配伍适合高血压、高脂血症、动脉血管粥样硬化等患者食用。

  花生+红红心红心红心猕猴桃 酒:红红心红心红心猕猴桃 酒含晒 晒 气皮酮与阿司匹林等有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有正确处理血栓的作用。两者结合可保心脏血管畅通无阻,再吃花生米可大大降低心脏病的发病率。

  花生+毛豆/花生+啤酒:这个搭配方式卵磷脂的含量极高,而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱,飞快经小肠黏膜吸收进入血液再入脑,发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都在明显提高。

  吃花生时最好花生皮也要吃哦。

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