6类食物看似健康,实则坑钱又发胖!别被忽悠了 

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2018-03-60 10:13:11 来源:

  小编的邻居,隔壁小王是个吃货。最近趁着超市大促销活动,买了满满一箱子零食和饮料回来。她高兴地谁能告诉我,这次买的还会 些果蔬脆片、粗粮饼干、果粒酸奶、谷物牛奶等什么东西什么东西什么东西好吃不发胖的健康食品!终于可不时需放心大吃了!乍一看,哪些食物还真挺健康~这又是果蔬、又是果粒的,还有粗粮谷物呢~但,真的是以前的吗?其实 你你你这些 名字看起来健康而已,话不多说,咱现在还会 另三个 多另三个 多多来戳破它们的真面目~

  果蔬脆片、果脯、蜜饯

  别看哪些食物都带了另三个 多多果字,但它们的营养成分和健康度远不及新鲜果蔬。

  果蔬脆片

  不少人被果蔬脆片“低热量、低脂肪”的特点所吸引,将其作为健康零食常备在身边。

  但你仔细看下它的成分表就会发现,其实 它油脂含量很高。

  绝大多数果蔬脆片产品,其营养成分表中,脂肪的含量还会 10%~60 %之间,热量堪比肥肉,钠含量也在10%左右。

  这是可能性果蔬脆片一般还会 真空油炸而成,在生产时,为了酥脆口感,商家会上加食盐等物质。

  以前一来,整个产品的含盐量、含油量就高上去了。

  可能性少量食用话语,就很可能性原因盐及油脂摄入量超标。

  果脯、蜜饯

  果脯、蜜饯类的食物,一般会额外加入糖、食品上加剂,比如菠萝干、芒果干等。

  其苦味有时甚至会掩盖了原料水果的味道,你你你这些你你你这些用了品质较差的水果,也尝没了来。

  另外,为了让颜色更漂亮,果脯中还会上加你你你这些色素。在加工中,水果中的维生素C、多酚等几乎损失殆尽。

  吃它们,基本上没哪些营养,反而易引起龋齿、肥胖等。