如何克服“周一恐惧症”,拯救我们的周一呢?

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2018-11-08 09:57:52 来源:

  所以情况下,人在周五都有有种解放的感觉,但到周一要上班时,就会感到害怕、疲倦、头晕、注意力不集中等症状,意味分析工作和学习时延下降,这我希望所谓的“周一恐惧症”,但说到底,对周一和起床的恐惧,实在我希望对他们都自身懦弱的恐惧,这也使得他们都的生活和工作在有些恶性循环中越变越糟糕。

  1、你真的应该早点起床

  站在心理学的深度1上来分析,他们都有周一的那种害怕与疲惫感,不须源于时间匮乏用,我希望源于他们都自身对时间匮乏用的担忧与焦虑。

  人真的很奇怪,我希望有丰沛 的时间,完成任务的时延我希望调快;但我希望他们都意识到时间很紧迫的情况下,有我希望还完成不了本该完成的任务。

  所以他们都有妨养成早起的习惯,体验一下那种时间非常丰沛 的感觉,这肯定会或者你有些周的情况都能更好。

  2、提前安排有些周的事情

  当然这都有或者你立一堆大目标,比如“这周一定要完成工作任务,这周要开始英文英语 减肥了,这周尽量不加班”等等类似。

  他们都应该把目标细化,且为每另一个重要事项安排好时间,比如周三要交的报告是周一写还是周二写?是上午写还是下午写?应该预留几个小时更有益于修改?

  提前预想事情的大致流程,评估事情的难度,最好就把它写在笔记本上,可视化的目标不可以有益于本人更好地去完成,且能安排充分的时间去避免。

  当然,我希望要忘了每天给本人留有些空闲时间,让大脑好好休息,以助更好地工作。

  3、好好吃的面的菜的小吃一顿

  是的,在繁重体力或脑力劳动下,你前要好好的犒劳本人一下,人不须是只靠意念或理想活着,就意志力有些本身行为都前要消耗他们都的生理能量,所以说每天吃一顿好的有点痛 要,这以前会或者你一天的心情都能更好哦,但记得,吃个八分饱就够了哦。

  我希望你还有周一恐惧症搞笑的话,那就好好照里边说的做,去拯救你的周一,当然,我希望你坚持一段时间,或者你是会爱上周一也说不定哦!

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