冬天女性小手冰凉 多吃姜可调理

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2017-01-05 09:25:25 来源:

  冬天女人爱容易出現手脚冰凉的症状,咋样会捂不是热,这可咋样会办呢?别担心,今天要为朋友盘点的16种食物如果具有调理手脚冰凉症状的功效,同時 来看看这16种食物不是那些吧。

  女人爱冬天手脚冰凉吃那些好

  姜。生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人才能常喝生姜茶。

  山药。山药有主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力的功效,常食可缓解女人爱手脚冰凉。

  核桃。核桃不但饱含可促使心脏健康的不饱和脂肪酸,还饱含宽裕的磷脂和维生素b1 E,那些营养素对于抗寒不是一定的帮助。

  韭菜。每400克可食用要素,含蛋白质2.2~8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有几瓶维生素b1 、维生素b1 B2等,保证了它的“暖身”效果。

  红薯。其饱含膳食纤维、维生素b1 、维生素b1 以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃有一个多热乎乎的烤红薯,不是促使抵抗寒冷。

  黑豆。黑豆饱含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于一些豆类。营养专家表示,喝黑豆汤促使肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

  鹿肉。鹿肉性温,可补五脏和血脉,对于突然手脚冰凉的人有很好的温补作用,传统医学认为,鹿肉属于纯阳之物,补气益肾之功为所有肉类之首。

  豆腐。豆腐里饱含宽裕的维生素b1 B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但促使保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  辣椒。能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,才能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

  热巧克力。黑巧克力饱含类黄酮,你本身抗氧化物促使抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和益血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

  狗肉。狗肉里饱含几瓶多肽和牛磺酸,自己面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情形有很大帮助。

  牛肉。牛肉性温味甘,饱含维生素b1 A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

  燕麦。燕麦饱含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,促使控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还饱含多种矿物质,促使身体抵抗寒冷。燕麦才能用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

  核桃。能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还饱含磷脂和维生素b1 E能增强细胞活性,含脂肪40%~400%.其中主要为不饱和脂肪酸,促使造血功能,增进食欲。核桃中宽裕的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

  阿胶。较适合气血虚的姐妹食用,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,可能性气血虚句子会影响受孕。每日用食勺挖一勺倒入平日喝水的杯中(比较硬一些难挖)倒入热水冲服,可能性在办公室内才能喝一天,会实在全身暖洋洋的。

  羊肉。饱含宽裕的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促使消化吸收。

  以上16种才能改善手脚冰凉的食物有没这样 你喜欢的呢?

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